paceR
Tableau d’allure
Allure 10 km
L’allure à tenir sur 10 km pour chaque objectif, de 30 minutes à 1h20.
| Temps visé | Allure (min/km) | Allure (min/mi) | Vitesse (km/h) |
|---|---|---|---|
| 30:00 | 3:00 | 4:50 | 20,0 |
| 35:00 | 3:30 | 5:38 | 17,1 |
| 40:00 | 4:00 | 6:26 | 15,0 |
| 45:00 | 4:30 | 7:15 | 13,3 |
| 50:00 | 5:00 | 8:03 | 12,0 |
| 55:00 | 5:30 | 8:51 | 10,9 |
| 1:00:00 | 6:00 | 9:39 | 10,0 |
| 1:05:00 | 6:30 | 10:28 | 9,2 |
| 1:10:00 | 7:00 | 11:16 | 8,6 |
| 1:15:00 | 7:30 | 12:04 | 8,0 |
| 1:20:00 | 8:00 | 12:52 | 7,5 |
Touchez une ligne pour la charger dans le calculateur.
Sur 10 km, le calcul est simple : votre allure au kilomètre est votre temps divisé par dix. 50 minutes donnent 5:00 min/km. Le tableau ajoute l’allure au mile et la vitesse, et le calculateur couvre tous les objectifs intermédiaires.
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