paceR
Tableau d’allure
Allure semi-marathon
L’allure à tenir sur 21,1 km pour chaque objectif, de 1h10 à 3h00.
| Temps visé | Allure (min/km) | Allure (min/mi) | Vitesse (km/h) |
|---|---|---|---|
| 1:10:00 | 3:19 | 5:20 | 18,1 |
| 1:20:00 | 3:48 | 6:06 | 15,8 |
| 1:30:00 | 4:16 | 6:52 | 14,1 |
| 1:40:00 | 4:44 | 7:38 | 12,7 |
| 1:50:00 | 5:13 | 8:23 | 11,5 |
| 2:00:00 | 5:41 | 9:09 | 10,5 |
| 2:10:00 | 6:10 | 9:55 | 9,7 |
| 2:20:00 | 6:38 | 10:41 | 9,0 |
| 2:30:00 | 7:07 | 11:27 | 8,4 |
| 2:40:00 | 7:35 | 12:12 | 7,9 |
| 2:50:00 | 8:03 | 12:58 | 7,4 |
| 3:00:00 | 8:32 | 13:44 | 7,0 |
Touchez une ligne pour la charger dans le calculateur.
Le semi-marathon se court à une allure soutenue mais tenable pendant toute la course. Trouvez votre temps visé dans le tableau, puis ajustez avec le calculateur si votre objectif tombe entre deux lignes.
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