paceR
Tableau d’allure
Allure 5 km
L’allure à tenir sur 5 km pour chaque objectif, de 16 à 40 minutes.
| Temps visé | Allure (min/km) | Allure (min/mi) | Vitesse (km/h) |
|---|---|---|---|
| 16:00 | 3:12 | 5:09 | 18,8 |
| 18:00 | 3:36 | 5:48 | 16,7 |
| 20:00 | 4:00 | 6:26 | 15,0 |
| 22:00 | 4:24 | 7:05 | 13,6 |
| 24:00 | 4:48 | 7:43 | 12,5 |
| 26:00 | 5:12 | 8:22 | 11,5 |
| 28:00 | 5:36 | 9:01 | 10,7 |
| 30:00 | 6:00 | 9:39 | 10,0 |
| 32:00 | 6:24 | 10:18 | 9,4 |
| 34:00 | 6:48 | 10:57 | 8,8 |
| 36:00 | 7:12 | 11:35 | 8,3 |
| 38:00 | 7:36 | 12:14 | 7,9 |
| 40:00 | 8:00 | 12:52 | 7,5 |
Touchez une ligne pour la charger dans le calculateur.
Le 5 km est souvent la première distance chronométrée, et un bon test de forme. Repérez votre temps visé dans le tableau, ou saisissez votre propre objectif dans le calculateur.
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